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例えば、車を運転している場合は運転技術や危機管理能力低下させ、事故の可能性が高まります。栄養不良による睡眠の質 (眠りの浅さや目覚めの悪さ) の改善にアリナミンナイトリカバー就寝前はテレビやスマートフォンの使用を控えるとよいとされています�